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Lombalgie et sciatique pendant la grossesse

Lombalgie et sciatique pendant la grossesse


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La lombalgie ou le lumbago est une douleur qui affecte le bas du dos, c'est-à-dire au bas du dos. On estime qu'à un moment donné de la grossesse, plus de la moitié des femmes enceintes en souffrent, bien que il est plus fréquent d'apparaître vers le septième mois de grossesse. En fait, c'est l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes bénéficient d'un congé de maladie pendant cette période.

Les causes de la lombalgie et de la sciatique pendant la grossesse sont multiples, mais nous pouvons en énumérer les principales:

- La croissance de l'utérus l'intérieur de l'abdomen fait remonter les organes internes et à l'arrière, de cette façon, il peut comprimer les plexus nerveux, tels que la sciatique.

- Le bébé prend de plus en plus de poids et la mère aussi, cela surcharge le squelette maternel et est particulièrement perceptible dans la colonne vertébrale, car cela augmente la lordose lombaire (la courbe dans le bas du dos).

- La position de l'utérus et du bébé font que la mère change de centre de gravité pour garder l'équilibre. Ainsi la mère écarte davantage ses pieds et courbe son dos davantage dans sa partie finale (c'est ce qu'on appelle la lordose lombaire).

- Les ligaments du squelette maternel sont plus élastiques en fin de grossesse grâce à diverses hormones (dont la relaxine). Cela est nécessaire pour que le bassin ait une certaine mobilité au moment de l'accouchement, mais avant cela provoque une instabilité des articulations qui doivent compenser les muscles voisins, provoquant des contractures à différents niveaux.

La femme signale généralement une douleur continue, situé dans la région lombaire qui peut irradier vers le fessier (un côté ou les deux) ou les cuisses, et le plus normal qu'il augmente en intensité au fil de la journée. Certaines femmes trouvent que la douleur est assez intense au réveil le matin si elles ont une mauvaise posture de sommeil.

Si la douleur s'accompagne d'une faiblesse musculaire, de picotements ou d'engourdissements, il est important d'exclure une éventuelle hernie discale. Dans ce cas, il est nécessaire d'aller chez le médecin, pour un diagnostic correct, et d'évaluer les différentes options de traitement.

Le traitement de la sciatique ou des lombalgies pendant la grossesse est important, puisque l'idéal est que la femme atteigne le jour de l'accouchement sans blocage ni douleur dans la zone pelvienne, car il est essentiel pour que l'accouchement se développe en douceur que cette zone puisse bouger en fonction des besoins de la mère et du bébé.

Donc, si le traitement apparaît, il sera symptomatique:

- Massage par un kinésithérapeute qui connaît la particularité de la femme enceinte. La thérapie manuelle est très efficace.

- Chaleur locale, humide ou sec (couverture chauffante, eau, sacs de graines ...).

- Élongation.

- Ceinture pelvienne, mis correctement (soyez prudent avec les photographies qui apparaissent dans les brochures de ces appareils, car elles ne sont généralement pas dignes de confiance). Demandez à votre sage-femme ou à votre physiothérapeute comment le positionner.

- Paracétamol 1 gr toutes les 6-8 heures.

Pour prévenir les douleurs sciatiques ou lombaires Une série de mesures d'hygiène posturale peuvent être prises:

- Marcher avec des chaussures à talons bas facilite une bonne posture. Cependant, les chaussures plates et les talons hauts l'ont blessée.

- Au coucher, il est important de «s'adapter» à l'intestin. Placez les oreillers nécessaires entre les jambes, en tenant le ventre ...

- Effectuer des exercices pour tonifier le dos et le corps en général, comme le Pilates ou le yoga. Toujours dans des centres où les enseignants sont kinésithérapeutes ou sages-femmes.

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